Perder peso también es el más fácil e incluso más difícil. De hecho, es difícil para una persona captar su mente y, en segundo lugar, nadie quiere cambiar su hábito y su rutina, por lo que es difícil. Todo el mundo quiere que no hagamos nada y perdamos peso.
El mármol es una forma mágica o una forma muy simple de hacerlo, por lo que estamos listos para hacerlo. De lo contrario no tenemos tiempo ni nuestro poder. Ahora para aquellos que piensan que no podemos hacer nada, pero deben entender lo que hicieron para aumentar de peso? ¿Qué tan difícil es? Bueno, háganos saber cuál es la forma más sencilla de perder peso según el yoga, el ayurveda y la investigación moderna.
16 horas de bloqueo
Aquí no se le pide que ayune por completo. Ni siquiera está teñiendo. Ambos comen tiempo. Tome un almuerzo y cena por la mañana y por la noche. Todo lo que tienes que hacer en esta rutina es hacer lo mismo. Mientras cena después del almuerzo, toma té y desayuno por la mañana y almorza nuevamente por la tarde. Todo lo que tiene que hacer es dejar el té y el desayuno para que el bloqueo se complete durante 16 horas.
Ahora imagina lo que es este bloqueo de 16 horas? De hecho, no tiene que comer y beber nada mientras tanto al tener una diferencia de 16 horas entre la cena y el almuerzo de la tarde. Mientras tanto, puede tomar limonada, té verde o agua de coco. Es muy simple. Simplemente deje su té de la mañana, leche y desayuno. Si haces esto, tu peso disminuirá rápidamente.
Nota, pero aquí hay un problema que es difícil de hacer para aquellos que sufren de una enfermedad. Porque tienen que tomar una pastilla temprano en la mañana. Para esto, necesitan beber leche o tomar un refrigerio. Tales personas no pueden remediar esto. Si adoptó este primer método, no hay necesidad de hacer el resto. Si es el más incompresivo.
Cambiar y corregir la dieta
Aquí no se le pide que coma menos o coma más. Usted hace reglas de comer. Establecer un no hay tiempo. Coma al mismo tiempo. Coma más verduras y frutas y coma al menos 40 veces. Esto significa comer mucho y comer despacio. No tienes que hacer dieta, pero tienes que cambiar la dieta.
El médico de cambio de dieta dice que se tarda 3 horas para digerir la fruta, 6 horas para digerir la verdura y 18 horas para digerir el grano. Maida, trigo y harina de gramo son dañinos. Maida y harina de trigo son lo mismo. Las mareas, la cebada y la harina de maíz se mantienen bien. Utiliza sigiloso o Misri para reemplazar el azúcar. Use sal de roca para reemplazar la sal marina. Use ghee de vaca pura para reemplazar el exceso de aceite.
Ahora usted decide lo que debe comer. Puede omitir Meda, arroz y Besan. Déjalos comer. No coma buena comida en el mercado. Coma comidas bajas u ocasionales a base de cereales. Tendrá muchos beneficios.
Corrección de la dieta: es importante ver la cantidad de comida. Si comes dos gramos y medio por la mañana, debes comer dos y medio cientos gramos por la noche. El sabor de esto no es de aproximadamente medio kilo. La dieta debe ser una solución y la hora de la comida también debe ser una solución. Estas reglas son muy efectivas. Poco a poco terminas el hábito de comer cualquier cosa durante todo el día. Es decir, siempre reduzca el hábito de comer. Es muy simple porque es simplemente un hábito. Los hábitos alimenticios bajos también se pueden poner en su lugar.
Beba agua en cantidad suficiente
El agua se usa para digerir los alimentos. Si bebe menos agua, entonces no es recomendable y beber más, entonces no es recomendable beber suficiente agua. Cuando su cuerpo tenga sed, beba agua y beba tanto como tenga sed.
El agua potable ayuda a perder peso. Beba agua una hora antes de las comidas y luego beba agua solo después de una hora de comidas. Mientras tanto, no beba agua.
Un estudio mostró que los ditters comen menos calorías que medio litro (17 onzas) beben agua media hora antes de las comidas y pierden 44% más de peso, que aquellos que no beben agua. Beber agua en un período de 1.5 horas promueve la digestión en un 24-30%, lo que le ayudará a reducir algunas calorías más.
Obtenga un entrenamiento ligero y rápido
PT ocurre en la escuela. Usted nunca tendrá un entrenamiento de la escuela. Hoy en día la gente hace ejercicio aeróbico. Algunas personas se alejan por la mañana. Sin embargo, si no tienes que hacer esto, aprende a organizar un profesor de yoga y saluda al sol.
Ambos son muy simple. Solo sigue haciéndolo todos los días y te beneficiarás muy rápido. ¡Piensa en cómo comes lo que quieras y no aumentas de peso! Bueno, es como un sueño, pero si hay un pequeño cambio en la comida, también puede ser posible.
Para ser visto, las medidas de reducción de la obesidad deberían casi todos. En particular, los métodos de pérdida de peso en Internet le mostrarán mucho, pero usarlos sin evidencia precisa puede ser arriesgado. En este artículo veremos los remedios caseros para la obesidad y el ejercicio venalos.
El desayuno también puede ser una forma esencial y efectiva de perder peso. El desayuno es la dieta más esencial de todo el día. Muchas personas no dan mucha importancia al desayuno y a menudo no creen que el desayuno sea necesario debido a la falta de tiempo. Pero eso no es cierto, el hambre aumenta hasta el almuerzo, por lo que se sienten atraídos por sus comidas favoritas y comen más.
Hacerlo terminará el apetito, pero aumenta el riesgo de obesidad. Además, el no desayuno conduce a una falta de energía en el cuerpo y puede sentir letargo todo el día. Así que nunca se salte el desayuno e incluya alimentos saludables en el desayuno. No omita ninguna de las tres comidas esenciales del día, no solo el desayuno, porque hacer dieta no significa que tenga que omitir una comida. Dieta significa tomar una dieta sana y equilibrada.
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